Intip 4 Manfaat Susu Tujuh Kurma yang Jarang Diketahui – BTN Discover

Susu tujuh kurma merupakan minuman tradisional yang diolah dari tujuh butir kurma yang direndam dalam susu. Minuman ini dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti meningkatkan stamina, melancarkan pencernaan, dan menjaga kesehatan jantung.

Khasiat susu tujuh kurma dipercaya berasal dari kandungan nutrisinya yang Kurma kaya akan serat, kalium, zat besi, dan vitamin B kompleks. Sementara susu sendiri merupakan sumber protein, kalsium, dan vitamin D. Kombinasi kedua bahan ini menjadikan susu tujuh kurma sebagai minuman yang menyehatkan dan bergizi.

Selain manfaat kesehatan, susu tujuh kurma juga dipercaya memiliki nilai spiritual. Dalam ajaran Islam, kurma merupakan buah yang disebutkan dalam Al-Qur’an dan memiliki makna simbolis. Susu tujuh kurma sering dikonsumsi oleh umat Islam pada saat bulan puasa Ramadhan untuk menjaga stamina dan kesehatan selama berpuasa.

susu tujuh kurma manfaat

Susu tujuh kurma merupakan minuman tradisional yang dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut adalah empat manfaat utama susu tujuh kurma:

• Meningkatkan stamina
• Melancarkan pencernaan
• Menjaga kesehatan jantung
• Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat susu tujuh kurma ini berasal dari kandungan nutrisinya yang. Kurma kaya akan serat, kalium, zat besi, dan vitamin B kompleks. Sementara susu sendiri merupakan sumber protein, kalsium, dan vitamin D. Kombinasi kedua bahan ini menjadikan susu tujuh kurma sebagai minuman yang menyehatkan dan bergizi.

Meningkatkan stamina

Susu tujuh kurma dipercaya dapat meningkatkan stamina karena kandungan nutrisinya yang lengkap. Kurma mengandung gula alami, seperti fruktosa dan glukosa, yang dapat memberikan energi dengan cepat. Selain itu, kurma juga kaya akan serat, yang dapat membantu memperlambat pelepasan gula ke dalam darah, sehingga energi yang dihasilkan dapat bertahan lebih lama.

• Kandungan zat besi yang tinggi

  Zat besi merupakan mineral penting yang berperan dalam produksi hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang ditandai dengan gejala seperti lemas, kelelahan, dan pucat. Susu tujuh kurma mengandung zat besi yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu mencegah anemia dan meningkatkan stamina.

• Kaya akan vitamin B kompleks

  Vitamin B kompleks, seperti vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), dan vitamin B3 (niasin), berperan penting dalam metabolisme energi. Vitamin-vitamin ini membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi yang dapat digunakan oleh sel-sel tubuh. Susu tujuh kurma merupakan sumber vitamin B kompleks yang baik, sehingga dapat membantu meningkatkan stamina dan mengurangi rasa lelah.

• Mengandung antioksidan

  Antioksidan merupakan senyawa yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini. Kurma mengandung antioksidan yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu meningkatkan stamina dengan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Dengan kandungan nutrisinya yang lengkap, susu tujuh kurma dapat menjadi minuman yang efektif untuk meningkatkan stamina, baik untuk aktivitas fisik maupun aktivitas sehari-hari.

Melancarkan pencernaan

Selain meningkatkan stamina, susu tujuh kurma juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Manfaat ini berasal dari kandungan serat yang tinggi pada kurma. Serat merupakan komponen makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh, namun sangat penting untuk kesehatan pencernaan.

Serat bekerja dengan cara menyerap air dan membentuk gel di dalam usus. Gel ini membantu memperlambat proses pencernaan, sehingga makanan dapat dicerna dengan lebih baik dan penyerapan nutrisi menjadi lebih optimal. Selain itu, serat juga dapat melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.

Susu tujuh kurma dapat menjadi pilihan minuman yang baik untuk melancarkan pencernaan, terutama bagi orang yang mengalami masalah sembelit atau gangguan pencernaan lainnya. Kandungan serat yang tinggi pada kurma dapat membantu mengatasi masalah tersebut dan menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Menjaga kesehatan jantung

Susu tujuh kurma dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung karena kandungan nutrisinya yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Berikut adalah beberapa manfaat susu tujuh kurma untuk kesehatan jantung:

• Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL)
  Kurma mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. LDL adalah jenis kolesterol yang dapat menumpuk di dinding arteri dan menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Penumpukan LDL yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, seperti serangan jantung dan stroke.
• Meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL)
  Susu mengandung lemak baik (HDL) yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. HDL dapat membantu mengeluarkan kolesterol jahat (LDL) dari pembuluh darah dan membawanya ke hati untuk dipecah dan dikeluarkan dari tubuh. Dengan demikian, susu tujuh kurma dapat membantu meningkatkan kadar HDL dan menurunkan risiko penyakit jantung.
• Mengontrol tekanan darah
  Kurma mengandung kalium yang dapat membantu mengontrol tekanan darah. Kalium bekerja dengan cara menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.
• Mengurangi peradangan
  Kurma mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Peradangan kronis dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Dengan mengurangi peradangan, susu tujuh kurma dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Dengan kandungan nutrisinya yang bermanfaat untuk kesehatan jantung, susu tujuh kurma dapat menjadi minuman yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Namun, perlu diingat bahwa konsumsi susu tujuh kurma harus diimbangi dengan pola hidup sehat lainnya, seperti olahraga teratur, makan makanan sehat, dan tidak merokok.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Susu tujuh kurma dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh karena kandungan nutrisinya yang lengkap. Kurma kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh yang melawan infeksi.

Selain itu, susu tujuh kurma juga mengandung zat besi, seng, dan selenium, yang merupakan mineral penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh. Zat besi berperan dalam produksi hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Seng berperan dalam aktivasi sel-sel kekebalan tubuh, sementara selenium membantu melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan.

Dengan kandungan nutrisinya yang lengkap, susu tujuh kurma dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi. Minuman ini dapat dikonsumsi secara teratur untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, terutama selama musim hujan atau saat banyak penyakit menular.

Berikut adalah beberapa pertanyaan umum mengenai manfaat susu tujuh kurma:

Apakah susu tujuh kurma aman dikonsumsi setiap hari?

Ya, susu tujuh kurma umumnya aman dikonsumsi setiap hari. Namun, bagi orang yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes atau gangguan pencernaan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu.

Apakah susu tujuh kurma dapat meningkatkan berat badan?

Ya, susu tujuh kurma mengandung kalori yang cukup tinggi karena kandungan gulanya yang berasal dari kurma. Konsumsi susu tujuh kurma secara berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan.

Apakah susu tujuh kurma dapat dikonsumsi oleh ibu hamil?

Ya, susu tujuh kurma dapat dikonsumsi oleh ibu hamil karena mengandung nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan ibu dan janin. Namun, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi susu tujuh kurma dalam jumlah sedang dan tidak berlebihan.

Apakah susu tujuh kurma dapat mencegah penyakit tertentu?

Susu tujuh kurma dipercaya dapat membantu mencegah beberapa penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker. Namun, manfaat ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikannya secara ilmiah.

Kesimpulan:

Susu tujuh kurma merupakan minuman tradisional yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Namun, konsumsi susu tujuh kurma harus diimbangi dengan pola hidup sehat lainnya, seperti olahraga teratur, makan makanan sehat, dan tidak merokok. Bagi orang yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi susu tujuh kurma.

Tips:

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari susu tujuh kurma, berikut adalah beberapa tips yang dapat diikuti:

• Konsumsi susu tujuh kurma secara teratur, namun dalam jumlah sedang.
• Pilih kurma yang berkualitas baik dan pastikan susu yang digunakan bersih dan higienis.
• Jika memungkinkan, buatlah susu tujuh kurma sendiri di rumah untuk memastikan kebersihan dan kualitasnya.
• Hindari menambahkan gula atau pemanis lainnya ke dalam susu tujuh kurma karena dapat mengurangi manfaat kesehatannya.

Tips mengonsumsi susu tujuh kurma

Susu tujuh kurma memiliki banyak manfaat kesehatan, namun perlu dikonsumsi dengan bijak untuk mendapatkan manfaat yang optimal. Berikut adalah beberapa tips mengonsumsi susu tujuh kurma:

Tip 1: Konsumsi secara teratur
Untuk mendapatkan manfaat susu tujuh kurma secara maksimal, konsumsilah secara teratur, namun dalam jumlah sedang. Sebaiknya konsumsi susu tujuh kurma setiap hari atau beberapa kali dalam seminggu.

Tip 2: Pilih kurma dan susu berkualitas
Pilih kurma yang berkualitas baik, yaitu kurma yang masih segar dan tidak berjamur. Gunakan susu yang bersih dan higienis, seperti susu pasteurisasi atau susu UHT.

Tip 3: Buat sendiri di rumah
Jika memungkinkan, buatlah susu tujuh kurma sendiri di rumah. Dengan membuat sendiri, Anda dapat memastikan kebersihan dan kualitas bahan-bahan yang digunakan.

Tip 4: Hindari menambahkan gula
Hindari menambahkan gula atau pemanis lainnya ke dalam susu tujuh kurma. Gula dapat mengurangi manfaat kesehatan susu tujuh kurma dan meningkatkan risiko kenaikan berat badan.

Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat memperoleh manfaat susu tujuh kurma secara optimal dan menjaga kesehatan tubuh Anda.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Susu tujuh kurma dipercaya memiliki banyak manfaat kesehatan, namun klaim ini perlu didukung oleh bukti ilmiah. Berikut adalah beberapa studi kasus yang meneliti manfaat susu tujuh kurma:

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Food Chemistry” menemukan bahwa susu tujuh kurma mengandung kadar antioksidan yang tinggi. Antioksidan berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.

Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Nutrition Research” menunjukkan bahwa susu tujuh kurma dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah. Hemoglobin adalah protein yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Peningkatan kadar hemoglobin dapat membantu mengatasi anemia, suatu kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat.

Meskipun terdapat beberapa studi yang menunjukkan manfaat susu tujuh kurma, namun masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasi khasiatnya secara komprehensif. Penting untuk melakukan penelitian dengan desain yang lebih ketat dan melibatkan lebih banyak partisipan untuk mendapatkan hasil yang lebih akurat dan dapat diandalkan.

Selain itu, perlu diperhatikan bahwa manfaat susu tujuh kurma dapat bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti kualitas kurma dan susu yang digunakan, serta kondisi kesehatan individu. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi susu tujuh kurma dalam jumlah sedang dan tidak berlebihan, serta berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Youtube Video: