Ketahui 4 Manfaat Teh Susu yang Jarang Diketahui – BTN Discover

jurnal


manfaat teh susu

Teh susu adalah minuman yang terbuat dari teh dan susu. Minuman ini populer di banyak negara, termasuk Indonesia. Teh susu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:

  • Kaya akan antioksidan: Teh susu mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Antioksidan ini juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
  • Meningkatkan kesehatan tulang: Teh susu mengandung kalsium dan vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang. Kalsium membantu memperkuat tulang, sementara vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium.
  • Meningkatkan kesehatan jantung: Teh susu mengandung flavonoid yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Flavonoid juga dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah.
  • Melancarkan pencernaan: Teh susu mengandung probiotik yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Probiotik adalah bakteri baik yang hidup di usus dan membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
  • Meningkatkan mood: Teh susu mengandung theanine, asam amino yang dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.

Teh susu dapat dinikmati dalam berbagai cara. Teh susu dapat diminum panas atau dingin, dan dapat ditambahkan gula atau madu untuk menambah rasa manis. Teh susu juga dapat digunakan sebagai bahan dasar untuk membuat berbagai minuman lainnya, seperti es teh susu dan teh susu boba.

Cobain Susu Nestle Bearbrand di Shopee : https://s.shopee.co.id/7zsVlucojv

Manfaat Teh Susu

Teh susu merupakan minuman yang digemari banyak orang. Selain rasanya yang nikmat, teh susu juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut adalah empat manfaat utama teh susu:

  • Kaya antioksidan
  • Tinggi kalsium
  • Menyehatkan jantung
  • Melancarkan pencernaan

Antioksidan dalam teh susu membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Teh susu juga mengandung kalsium dan vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang. Selain itu, teh susu juga mengandung flavonoid yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Teh susu juga mengandung probiotik yang dapat membantu melancarkan pencernaan.Jadi, teh susu tidak hanya minuman yang nikmat, tetapi juga minuman yang menyehatkan. Dengan mengonsumsi teh susu secara teratur, Anda dapat memperoleh berbagai manfaat kesehatan, seperti perlindungan dari penyakit kronis, kesehatan tulang yang kuat, jantung yang sehat, dan pencernaan yang lancar.

Kaya antioksidan

Teh susu kaya akan antioksidan, yang merupakan senyawa yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Antioksidan ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

Salah satu jenis antioksidan yang ditemukan dalam teh susu adalah flavonoid. Flavonoid telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Studi telah menunjukkan bahwa flavonoid dapat membantu menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol, dan risiko penyakit jantung.

Baca Juga :  Ketahui 4 Manfaat Tersembunyi dari Pediasure Complete yang Bikin Kamu Penasaran! - BTN Discover

Selain flavonoid, teh susu juga mengandung antioksidan lain seperti katekin dan theaflavin. Katekin telah terbukti memiliki sifat anti-kanker, sementara theaflavin telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi.

Mengonsumsi teh susu secara teratur dapat membantu Anda memperoleh manfaat dari antioksidan ini. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh Anda dari kerusakan, sehingga mengurangi risiko penyakit kronis dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Tinggi kalsium

Kalsium adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Teh susu merupakan salah satu sumber kalsium yang baik. Dalam setiap 200 ml teh susu, terdapat sekitar 100 mg kalsium.

Kalsium sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang. Konsumsi kalsium yang cukup dapat membantu mencegah osteoporosis, suatu kondisi yang menyebabkan tulang menjadi lemah dan rapuh.

Selain untuk kesehatan tulang, kalsium juga berperan penting dalam fungsi otot, saraf, dan jantung. Kalsium membantu otot berkontraksi, saraf mengirimkan sinyal, dan jantung berdetak dengan normal.

Mengonsumsi teh susu secara teratur dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan kalsium harian Anda. Kebutuhan kalsium harian orang dewasa adalah 1.000 mg. Dengan mengonsumsi dua gelas teh susu setiap hari, Anda sudah dapat memenuhi sekitar 20% kebutuhan kalsium harian Anda.

Menyehatkan jantung

Selain untuk kesehatan tulang, teh susu juga bermanfaat untuk kesehatan jantung. Teh susu mengandung flavonoid, antioksidan yang telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Flavonoid juga dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah.

  • Menurunkan tekanan darah

    Flavonoid dalam teh susu dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara menghambat kerja enzim pengubah angiotensin (ACE). ACE adalah enzim yang berperan dalam mengatur tekanan darah. Dengan menghambat kerja ACE, flavonoid dapat membantu menurunkan tekanan darah.

  • Menurunkan kadar kolesterol

    Flavonoid dalam teh susu juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Flavonoid dapat menghambat penyerapan kolesterol di usus dan meningkatkan ekskresi kolesterol melalui empedu.

  • Meningkatkan fungsi pembuluh darah

    Flavonoid dalam teh susu dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah dengan cara meningkatkan produksi oksida nitrat (NO). NO adalah molekul yang berperan dalam relaksasi pembuluh darah. Dengan meningkatkan produksi NO, flavonoid dapat membantu memperlebar pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.

Dengan cara-cara tersebut, teh susu dapat membantu menyehatkan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Melancarkan pencernaan

Teh susu mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang hidup di usus dan membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Probiotik membantu memecah makanan, menyerap nutrisi, dan melawan bakteri jahat yang dapat menyebabkan infeksi.

Baca Juga :  Intip 4 Manfaat Susu Fortico yang Bikin Kamu Penasaran - BTN Discover

Selain itu, teh susu juga mengandung tanin, senyawa yang dapat membantu mengurangi peradangan di saluran pencernaan dan meredakan gejala seperti diare dan sembelit.

Mengonsumsi teh susu secara teratur dapat membantu menyehatkan sistem pencernaan dan melancarkan buang air besar. Teh susu juga dapat membantu mencegah dan mengatasi masalah pencernaan seperti kembung, perut kembung, dan sindrom iritasi usus besar (IBS).

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa probiotik dalam teh susu dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi, seperti kalsium dan zat besi. Hal ini penting untuk kesehatan tulang, produksi sel darah merah, dan fungsi tubuh secara keseluruhan.

Jadi, dengan mengonsumsi teh susu secara teratur, Anda tidak hanya mendapatkan manfaat antioksidan dan kalsium, tetapi juga manfaat untuk kesehatan pencernaan Anda.

Berikut adalah beberapa pertanyaan umum dan jawabannya mengenai manfaat teh susu:

Apakah teh susu benar-benar bermanfaat bagi kesehatan?

Ya, teh susu memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya kaya akan antioksidan, tinggi kalsium, menyehatkan jantung, dan melancarkan pencernaan. Antioksidan dalam teh susu dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, kalsium penting untuk kesehatan tulang, flavonoid dalam teh susu dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, serta probiotik dalam teh susu dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Apakah teh susu aman dikonsumsi setiap hari?

Teh susu umumnya aman dikonsumsi setiap hari dalam jumlah sedang. Namun, bagi orang yang sensitif terhadap kafein, disarankan untuk membatasi konsumsi teh susu atau memilih teh susu tanpa kafein.

Apakah teh susu dapat membantu menurunkan berat badan?

Teh susu sendiri tidak dapat membantu menurunkan berat badan. Namun, teh susu dapat membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang sehingga dapat membantu mengontrol asupan kalori secara keseluruhan.

Apakah teh susu baik untuk ibu hamil?

Teh susu umumnya aman dikonsumsi oleh ibu hamil dalam jumlah sedang. Namun, ibu hamil disarankan untuk membatasi konsumsi kafein dan memilih teh susu tanpa kafein atau rendah kafein.

Jadi, teh susu merupakan minuman yang menyehatkan dan dapat dikonsumsi secara teratur. Namun, penting untuk memperhatikan jumlah konsumsi dan memilih teh susu yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan masing-masing individu.

Selain mengetahui manfaat teh susu, penting juga untuk memahami cara menyajikan dan menikmatinya dengan benar. Pada artikel selanjutnya, kita akan membahas beberapa tips menikmati teh susu yang sehat dan nikmat.

Baca Juga :  Temukan 4 Manfaat Susu Entrasol yang Wajib Kamu Ketahui - BTN Discover

Tips Menikmati Teh Susu

Teh susu merupakan minuman yang menyehatkan dan nikmat. Berikut adalah beberapa tips untuk menikmati teh susu dengan cara yang sehat dan nikmat:

Tip 1: Pilih teh susu yang berkualitas
Kualitas teh susu sangat berpengaruh pada rasa dan manfaatnya. Pilihlah teh susu yang terbuat dari teh berkualitas baik dan susu segar. Hindari teh susu yang menggunakan bahan tambahan seperti krimer atau pemanis buatan.

Tip 2: Seduh teh dengan benar
Cara menyeduh teh juga mempengaruhi rasa dan manfaatnya. Seduh teh dengan air panas yang cukup dan biarkan teh terendam selama beberapa menit. Jangan menyeduh teh terlalu lama karena dapat membuat teh menjadi pahit.

Tip 3: Tambahkan susu secukupnya
Jumlah susu yang ditambahkan pada teh susu tergantung pada selera masing-masing. Namun, disarankan untuk menambahkan susu secukupnya agar tidak menghilangkan rasa asli teh. Anda juga dapat menggunakan susu rendah lemak atau susu skim untuk pilihan yang lebih sehat.

Tip 4: Nikmati teh susu selagi hangat
Teh susu paling nikmat dinikmati selagi hangat. Teh susu yang dingin akan kehilangan sebagian rasanya dan manfaatnya. Jika Anda ingin menikmati teh susu dingin, simpan teh susu di lemari es setelah diseduh.

Kesimpulan:
Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat menikmati teh susu yang sehat dan nikmat. Teh susu yang berkualitas baik, diseduh dengan benar, dan dinikmati secukupnya dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, seperti melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, menjaga kesehatan tulang, menyehatkan jantung, dan melancarkan pencernaan.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Teh susu memiliki banyak manfaat kesehatan yang didukung oleh bukti ilmiah dan studi kasus. Salah satu studi yang dilakukan oleh peneliti di Jepang menemukan bahwa konsumsi teh susu secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Studi tersebut menemukan bahwa flavonoid dalam teh susu dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

Studi lain yang dilakukan oleh peneliti di Amerika Serikat menemukan bahwa teh susu dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang. Studi tersebut menemukan bahwa kalsium dan vitamin D dalam teh susu dapat membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.

Selain itu, beberapa studi kasus juga telah menunjukkan bahwa teh susu dapat membantu melancarkan pencernaan dan meningkatkan kesehatan pencernaan. Teh susu mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang dapat membantu menyeimbangkan mikrobiota usus dan meningkatkan pencernaan.

Namun, penting untuk dicatat bahwa masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi semua manfaat kesehatan yang dikaitkan dengan teh susu. Diperlukan juga lebih banyak penelitian untuk menentukan dosis optimal teh susu untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.

Youtube Video:


Artikel Terkait

Bagikan:

Artikel Terbaru