Intip 4 Manfaat Makan Jelly yang Wajib Kamu Tahu

Jelly merupakan makanan penutup populer yang terbuat dari air, gula, dan gelatin. Memiliki tekstur kenyal dan lembut, jelly seringkali disukai oleh banyak orang, terutama anak-anak. Selain rasanya yang manis dan menyegarkan, jelly juga ternyata memiliki beberapa manfaat kesehatan.

Salah satu manfaat utama dari makan jelly adalah kandungan kolagennya. Kolagen merupakan protein penting yang berperan dalam menjaga kesehatan kulit, tulang, dan sendi. Konsumsi jelly dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit, serta memperkuat tulang dan sendi.

Cobain Susu Nestle Bearbrand di Shopee : https://s.shopee.co.id/7zsVlucojv

Selain itu, jelly juga mengandung asam amino glisin. Glisin telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Sehingga, mengonsumsi jelly dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan kualitas istirahat malam Anda.

Daftar isi

Manfaat Makan Jelly

Kaya Kolagen
Sumber Glisin
Rendah Kalori
Mudah Dicerna

Kolagen adalah protein penting yang berperan dalam menjaga kesehatan kulit, tulang, dan sendi. Konsumsi jelly dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit, serta memperkuat tulang dan sendi. Glisin telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Sehingga, mengonsumsi jelly dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan kualitas istirahat malam Anda.

Kaya Kolagen

Kolagen merupakan protein penting yang berperan dalam menjaga kesehatan kulit, tulang, dan sendi. Kolagen berfungsi untuk menjaga elastisitas dan kekuatan kulit, serta membantu memperkuat struktur tulang dan sendi. Kekurangan kolagen dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kulit keriput, tulang lemah, dan nyeri sendi.

Jelly merupakan sumber kolagen yang baik. Konsumsi jelly dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit, serta memperkuat tulang dan sendi. Manfaat ini sangat penting bagi orang yang mengalami kekurangan kolagen, seperti orang lanjut usia atau orang yang memiliki masalah kesehatan tertentu.

Selain itu, jelly juga mengandung asam amino glisin. Glisin telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Sehingga, mengonsumsi jelly tidak hanya dapat membantu menjaga kesehatan kulit, tulang, dan sendi, tetapi juga dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan kualitas istirahat malam Anda.

Sumber Glisin

Selain kaya kolagen, jelly juga merupakan sumber glisin yang baik. Glisin adalah asam amino yang memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk:

Sifat anti-inflamasi
Glisin telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis dikaitkan dengan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes. Dengan mengurangi peradangan, glisin dapat membantu menurunkan risiko penyakit-penyakit ini.
Meningkatkan kualitas tidur
Glisin telah terbukti dapat meningkatkan kualitas tidur. Glisin bekerja dengan menghambat aktivitas neurotransmitter tertentu yang dapat mengganggu tidur. Dengan meningkatkan kualitas tidur, glisin dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan fisik secara keseluruhan.
Meningkatkan fungsi kognitif
Glisin telah terbukti dapat meningkatkan fungsi kognitif, seperti memori dan pembelajaran. Glisin bekerja dengan meningkatkan aliran darah ke otak dan melindungi sel-sel otak dari kerusakan.

Dengan mengonsumsi jelly, Anda dapat memperoleh manfaat dari kandungan glisinnya yang banyak. Glisin dapat membantu mengurangi peradangan, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan fungsi kognitif. Manfaat-manfaat ini sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Rendah Kalori

Selain kaya kolagen dan glisin, jelly juga merupakan makanan yang rendah kalori. Dalam 100 gram jelly, hanya terkandung sekitar 50-70 kalori. Rendahnya kandungan kalori ini membuat jelly menjadi pilihan makanan penutup yang baik bagi orang yang sedang menjalani diet atau menjaga berat badan. Mengonsumsi jelly tidak akan menyebabkan penambahan berat badan yang signifikan, sehingga Anda dapat menikmatinya tanpa rasa bersalah.

Selain itu, jelly juga mengandung banyak air. Kandungan air yang tinggi ini membuat jelly terasa mengenyangkan setelah dikonsumsi. Dengan mengonsumsi jelly, Anda dapat mengurangi keinginan untuk makan makanan lain yang lebih tinggi kalori. Hal ini dapat membantu Anda mengontrol asupan kalori secara keseluruhan dan menjaga berat badan yang sehat.

Dengan demikian, rendahnya kalori pada jelly menjadikannya pilihan makanan penutup yang baik bagi orang yang sedang menjalani diet atau menjaga berat badan. Jelly dapat membantu Anda memenuhi keinginan untuk makan makanan manis tanpa menyebabkan penambahan berat badan yang signifikan. Selain itu, kandungan air yang tinggi pada jelly dapat membuat Anda merasa kenyang dan mengurangi keinginan untuk makan makanan lain yang lebih tinggi kalori.

Mudah Dicerna

Selain rendah kalori, jelly juga merupakan makanan yang mudah dicerna. Teksturnya yang lembut dan kandungan airnya yang tinggi membuat jelly mudah diuraikan oleh sistem pencernaan. Hal ini membuat jelly menjadi pilihan makanan yang baik bagi orang yang memiliki masalah pencernaan, seperti perut kembung, sembelit, atau diare.

Mudahnya mencerna jelly membuatnya menjadi makanan yang baik untuk dikonsumsi sebelum atau sesudah berolahraga. Jelly dapat memberikan energi dengan cepat tanpa membebani sistem pencernaan. Selain itu, jelly juga dapat membantu menghidrasi tubuh setelah berolahraga.

Dengan demikian, kemudahan mencerna jelly menjadikannya pilihan makanan yang baik bagi orang yang memiliki masalah pencernaan atau bagi orang yang sedang berolahraga. Jelly dapat memberikan energi dengan cepat, menghidrasi tubuh, dan tidak membebani sistem pencernaan.

Berikut adalah beberapa pertanyaan yang sering diajukan mengenai manfaat makan jelly:

Apakah jelly aman dikonsumsi setiap hari?

Jelly umumnya aman dikonsumsi setiap hari dalam jumlah sedang. Namun, perlu diperhatikan bahwa jelly mengandung gula, sehingga konsumsi berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas dan kerusakan gigi.

Apakah jelly baik untuk kesehatan kulit?

Ya, jelly mengandung kolagen yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. Kolagen membantu menjaga elastisitas dan kekencangan kulit, sehingga dapat membuat kulit tampak lebih muda dan sehat.

Apakah jelly dapat membantu menurunkan berat badan?

Jelly mengandung kalori yang rendah, sehingga dapat menjadi pilihan makanan penutup yang baik bagi orang yang sedang menjalani diet. Namun, perlu diingat bahwa jelly juga mengandung gula, sehingga konsumsi berlebihan tetap dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Apakah jelly cocok untuk penderita diabetes?

Tidak, jelly tidak cocok untuk penderita diabetes. Jelly mengandung gula yang dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Penderita diabetes harus menghindari makanan yang mengandung gula tinggi, termasuk jelly.

Secara keseluruhan, jelly dapat menjadi makanan penutup yang sehat dan bermanfaat jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. Jelly mengandung kolagen yang baik untuk kesehatan kulit dan rendah kalori, sehingga dapat menjadi pilihan yang baik bagi orang yang sedang menjalani diet. Namun, perlu diingat bahwa jelly juga mengandung gula, sehingga konsumsi berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tertentu mengenai konsumsi jelly, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.

Tips Mengonsumsi Jelly

Jelly merupakan makanan penutup yang menyegarkan dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Berikut beberapa tips mengonsumsi jelly agar mendapatkan manfaatnya secara maksimal:

Tip 1: Pilih jelly rendah gula
Jelly umumnya mengandung gula yang cukup tinggi. Untuk mendapatkan manfaat jelly tanpa khawatir akan asupan gula berlebih, pilihlah jelly yang rendah gula atau tanpa gula tambahan.

Tip 2: Konsumsi jelly secukupnya
Meski rendah kalori, jelly tetap mengandung gula. Oleh karena itu, konsumsilah jelly secukupnya, sekitar 1-2 porsi per hari.

Tip 3: Kombinasikan jelly dengan buah-buahan
Untuk menambah nilai gizi jelly, Anda dapat mengombinasikannya dengan buah-buahan segar. Buah-buahan akan menambahkan vitamin, mineral, dan serat pada jelly.

Tip 4: Konsumsi jelly sebelum atau sesudah berolahraga
Jelly mengandung karbohidrat yang dapat memberikan energi dengan cepat. Anda dapat mengonsumsi jelly sebelum berolahraga untuk menambah energi atau setelah berolahraga untuk membantu pemulihan otot.

Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat menikmati manfaat jelly tanpa khawatir akan efek sampingnya. Jelly dapat menjadi camilan sehat dan menyegarkan yang dapat dikonsumsi oleh semua orang.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Manfaat makan jelly telah didukung oleh beberapa bukti ilmiah dan studi kasus. Salah satu studi yang diterbitkan dalam jurnal “Nutrition and Metabolism” menunjukkan bahwa konsumsi jelly secara teratur dapat meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh. Kolagen adalah protein penting yang berperan dalam menjaga kesehatan kulit, tulang, dan sendi.

Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Journal of Agricultural and Food Chemistry” menemukan bahwa jelly mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan berkontribusi pada penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

Selain itu, beberapa studi kasus telah melaporkan bahwa konsumsi jelly dapat membantu mengurangi gejala nyeri sendi pada penderita osteoarthritis. Osteoarthritis adalah penyakit sendi degeneratif yang menyebabkan nyeri dan kekakuan pada sendi. Jelly mengandung komponen yang disebut kondroitin sulfat, yang telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu mengurangi nyeri sendi.

Meskipun bukti ilmiah yang mendukung manfaat makan jelly masih terbatas, studi-studi yang ada memberikan indikasi bahwa jelly dapat menjadi makanan yang bermanfaat untuk kesehatan kulit, tulang, sendi, dan kesehatan secara keseluruhan. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat ini dan menentukan dosis optimal konsumsi jelly.