Intip 4 Manfaat Buah Lohankuo yang Bikin Kamu Penasaran – BTN Discover

Buah lohankuo (Siraitia grosvenorii), juga dikenal sebagai buah monk, adalah buah asli daerah subtropis Asia Tenggara. Buah ini telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional Tiongkok untuk berbagai masalah kesehatan. Dalam beberapa tahun terakhir, buah lohankuo semakin populer di seluruh dunia karena sifatnya yang menyehatkan.

Buah lohankuo kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral. Buah ini juga merupakan sumber serat yang baik. Antioksidan dalam buah lohankuo dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin dan mineral dalam buah lohankuo penting untuk kesehatan secara keseluruhan, dan serat dalam buah lohankuo dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.

Buah lohankuo telah dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan, termasuk:

• Menurunkan kadar gula darah
• Meningkatkan sensitivitas insulin
• Menurunkan tekanan darah
• Mengurangi peradangan
• Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh

manfaat buah lohankuo

Buah lohankuo memiliki banyak manfaat kesehatan, antara lain:

• Menurunkan gula darah
• Meningkatkan sensitivitas insulin
• Menurunkan tekanan darah
• Mengurangi peradangan

Manfaat-manfaat ini menjadikan buah lohankuo sebagai buah yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes, penyakit jantung, dan stroke. Selain itu, buah lohankuo juga dapat membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan mencegah infeksi.

Menurunkan kadar gula darah

Buah lohankuo memiliki indeks glikemik yang rendah, artinya buah ini tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah setelah dikonsumsi. Selain itu, buah lohankuo juga mengandung senyawa yang disebut mogroside, yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin.

• Mengurangi penyerapan glukosa

  Mogroside dalam buah lohankuo dapat menghambat penyerapan glukosa di usus, sehingga kadar gula darah tidak naik terlalu tinggi setelah makan.

• Meningkatkan sekresi insulin

  Buah lohankuo dapat membantu meningkatkan sekresi insulin, hormon yang membantu sel-sel tubuh menyerap glukosa dari darah.

• Meningkatkan sensitivitas insulin

  Mogroside juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga sel-sel tubuh menjadi lebih responsif terhadap insulin dan dapat menyerap glukosa lebih efisien.

Manfaat-manfaat tersebut menjadikan buah lohankuo sebagai buah yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Buah lohankuo dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan mencegah komplikasi diabetes, seperti penyakit jantung, stroke, dan kerusakan ginjal.

Meningkatkan sensitivitas insulin

Meningkatkan sensitivitas insulin merupakan salah satu manfaat utama buah lohankuo. Insulin adalah hormon yang membantu sel-sel tubuh menyerap glukosa dari darah. Ketika sensitivitas insulin menurun, sel-sel tubuh menjadi kurang responsif terhadap insulin, sehingga kadar gula darah meningkat. Hal ini dapat menyebabkan diabetes tipe 2.

• Mogroside meningkatkan sensitivitas insulin

  Buah lohankuo mengandung senyawa yang disebut mogroside, yang telah terbukti dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Dalam sebuah penelitian, konsumsi mogroside selama 12 minggu ditemukan dapat meningkatkan sensitivitas insulin sebesar 30%. Hal ini menunjukkan bahwa buah lohankuo dapat membantu mencegah dan mengobati diabetes tipe 2.

• Buah lohankuo membantu menurunkan kadar gula darah

  Meningkatkan sensitivitas insulin membantu menurunkan kadar gula darah. Ketika sel-sel tubuh lebih responsif terhadap insulin, mereka dapat menyerap lebih banyak glukosa dari darah, sehingga kadar gula darah menurun. Hal ini bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2, karena dapat membantu mengontrol kadar gula darah mereka.

• Buah lohankuo mencegah komplikasi diabetes

  Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan berbagai komplikasi, seperti penyakit jantung, stroke, dan kerusakan ginjal. Dengan membantu menurunkan kadar gula darah, buah lohankuo dapat membantu mencegah komplikasi-komplikasi ini.

Manfaat-manfaat tersebut menjadikan buah lohankuo sebagai buah yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes tipe 2. Buah lohankuo dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, menurunkan kadar gula darah, dan mencegah komplikasi diabetes.

Menurunkan tekanan darah

Buah lohankuo memiliki sifat antihipertensi, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Hal ini bermanfaat bagi penderita hipertensi, karena tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal.

• Menghambat ACE
  Buah lohankuo mengandung senyawa yang disebut triterpenoid, yang dapat menghambat enzim pengubah angiotensin (ACE). ACE adalah enzim yang berperan dalam mengatur tekanan darah. Dengan menghambat ACE, buah lohankuo dapat membantu menurunkan tekanan darah.
• Meningkatkan produksi NO
  Buah lohankuo juga dapat meningkatkan produksi oksida nitrat (NO) di dalam tubuh. NO adalah molekul yang berperan dalam melebarkan pembuluh darah, sehingga dapat menurunkan tekanan darah.
• Mengurangi stres oksidatif
  Buah lohankuo mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif, yang merupakan salah satu faktor risiko hipertensi.

Manfaat-manfaat tersebut menjadikan buah lohankuo sebagai buah yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita hipertensi. Buah lohankuo dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah komplikasi hipertensi, seperti penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal.

Mengurangi peradangan

Buah lohankuo memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi, namun peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, stroke, kanker, dan diabetes.

• Menghambat produksi sitokin pro-inflamasi

  Buah lohankuo mengandung senyawa yang disebut mogroside, yang telah terbukti dapat menghambat produksi sitokin pro-inflamasi, seperti TNF- dan IL-6. Sitokin ini berperan penting dalam memicu dan memperburuk peradangan.

• Meningkatkan produksi sitokin anti-inflamasi

  Buah lohankuo juga dapat meningkatkan produksi sitokin anti-inflamasi, seperti IL-10. Sitokin ini berperan dalam mengurangi peradangan dan memperbaiki kerusakan jaringan.

• Menghambat aktivitas jalur pensinyalan inflamasi

  Buah lohankuo mengandung senyawa yang dapat menghambat aktivitas jalur pensinyalan inflamasi, seperti jalur NF-B. Jalur pensinyalan ini berperan penting dalam mengatur respons peradangan tubuh.

Manfaat anti-inflamasi buah lohankuo menjadikannya buah yang baik untuk dikonsumsi oleh orang yang mengalami peradangan kronis. Buah lohankuo dapat membantu mengurangi peradangan dan mencegah komplikasi yang terkait dengan peradangan kronis.

Berikut ini adalah beberapa pertanyaan umum tentang manfaat buah lohankuo:

Apakah buah lohankuo aman dikonsumsi?

Buah lohankuo umumnya aman dikonsumsi oleh sebagian besar orang. Namun, beberapa orang mungkin mengalami efek samping ringan, seperti sakit perut atau diare, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.

Apakah buah lohankuo cocok untuk penderita diabetes?

Ya, buah lohankuo cocok untuk penderita diabetes karena memiliki indeks glikemik yang rendah dan dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Apakah buah lohankuo dapat dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui?

Tidak ada informasi yang cukup tentang keamanan konsumsi buah lohankuo oleh ibu hamil dan menyusui. Oleh karena itu, sebaiknya hindari konsumsi buah lohankuo selama kehamilan dan menyusui.

Di mana saya bisa membeli buah lohankuo?

Buah lohankuo dapat dibeli di beberapa toko makanan kesehatan atau online.

Selain pertanyaan-pertanyaan di atas, berikut adalah beberapa hal penting yang perlu diingat:

• Konsumsi buah lohankuo dalam jumlah sedang.
• Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi buah lohankuo.
• Buah lohankuo dapat berinteraksi dengan beberapa obat, jadi penting untuk memberi tahu dokter Anda jika Anda sedang mengonsumsi obat apa pun.

Secara keseluruhan, buah lohankuo adalah buah yang sehat dan bergizi yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Dengan mengonsumsi buah lohankuo dalam jumlah sedang, Anda dapat memanfaatkan manfaat kesehatannya tanpa mengalami efek samping yang merugikan.

Untuk informasi lebih lanjut tentang buah lohankuo, silakan berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi Anda.

Tips memanfaatkan buah lohankuo

Buah lohankuo memiliki banyak manfaat kesehatan, namun ada beberapa tips yang perlu diperhatikan untuk memaksimalkan manfaat tersebut:

Tip 1: Konsumsi buah lohankuo dalam jumlah sedang
Meskipun buah lohankuo sehat dan bergizi, namun mengonsumsinya secara berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti sakit perut atau diare. Batasi konsumsi buah lohankuo hingga 1-2 buah per hari.

Tip 2: Pilih buah lohankuo yang berkualitas baik
Pilih buah lohankuo yang segar dan tidak memiliki bintik-bintik atau memar. Buah lohankuo yang berkualitas baik akan memiliki kulit yang halus dan berwarna kuning keemasan.

Tip 3: Cuci buah lohankuo sebelum dikonsumsi
Sebelum dikonsumsi, cuci buah lohankuo dengan air bersih untuk menghilangkan kotoran dan pestisida. Anda juga bisa mengupas kulit buah lohankuo jika diinginkan.

Tip 4: Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi buah lohankuo jika memiliki kondisi kesehatan tertentu
Meskipun buah lohankuo umumnya aman dikonsumsi, namun beberapa orang dengan kondisi kesehatan tertentu mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya. Misalnya, penderita diabetes harus berkonsultasi dengan dokter karena buah lohankuo dapat menurunkan kadar gula darah.

Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat memanfaatkan manfaat kesehatan buah lohankuo secara maksimal.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Berbagai penelitian telah dilakukan untuk menguji manfaat kesehatan buah lohankuo. Salah satu penelitian yang paling terkenal adalah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Phytomedicine pada tahun 2011. Penelitian ini menemukan bahwa konsumsi buah lohankuo dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin pada penderita diabetes tipe 2.

Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal Food and Chemical Toxicology pada tahun 2016 menemukan bahwa buah lohankuo memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat. Penelitian ini menunjukkan bahwa buah lohankuo dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi peradangan.

Meskipun penelitian-penelitian ini memberikan bukti yang menjanjikan tentang manfaat kesehatan buah lohankuo, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi temuan ini dan untuk menentukan dosis dan durasi konsumsi buah lohankuo yang optimal untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.

Selain itu, penting untuk dicatat bahwa penelitian-penelitian yang ada sebagian besar dilakukan pada hewan atau menggunakan model sel. Diperlukan lebih banyak penelitian klinis pada manusia untuk mengkonfirmasi manfaat kesehatan buah lohankuo pada manusia.

Youtube Video: