Intip 4 Manfaat Buah Maja yang Jarang Diketahui – BTN Discover

Buah maja, atau Aegle marmelos, merupakan tanaman buah yang berasal dari Asia Selatan. Buah ini memiliki banyak manfaat kesehatan, sehingga sering digunakan dalam pengobatan tradisional.

Buah maja mengandung banyak nutrisi, di antaranya vitamin C, vitamin B kompleks, serat, dan mineral seperti zat besi dan kalsium. Buah ini juga memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa buah maja bermanfaat untuk kesehatan pencernaan, kesehatan jantung, dan kesehatan kulit.

Dalam pengobatan tradisional, buah maja sering digunakan untuk mengobati diare, disentri, dan gangguan pencernaan lainnya. Buah ini juga dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan kadar kolesterol baik, dan melindungi hati dari kerusakan. Selain itu, buah maja juga dapat digunakan sebagai obat kumur untuk mengatasi bau mulut dan masalah gusi.

Manfaat Buah Maja

Buah maja memiliki beragam manfaat kesehatan, antara lain:

• Melancarkan pencernaan
• Menjaga kesehatan jantung
• Meningkatkan kesehatan kulit
• Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah maja mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Buah ini juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Selain itu, buah maja juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan cara menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat. Buah maja juga mengandung vitamin C dan E yang penting untuk menjaga kesehatan kulit.

Melancarkan pencernaan

Buah maja bermanfaat untuk melancarkan pencernaan karena mengandung serat yang tinggi. Serat adalah komponen penting dalam makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh, tetapi berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu memperlancar pergerakan usus, mencegah sembelit, dan membuat feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.

• Membantu mengatasi sembelit
  Sembelit adalah kondisi dimana seseorang mengalami kesulitan buang air besar. Serat dalam buah maja dapat membantu mengatasi sembelit dengan cara melunakkan feses dan memperlancar pergerakan usus.
• Mencegah divertikulitis
  Divertikulitis adalah kondisi dimana kantong-kantong kecil yang terbentuk di dinding usus besar mengalami peradangan. Serat dalam buah maja dapat membantu mencegah divertikulitis dengan cara membuat feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan, sehingga mengurangi tekanan pada dinding usus besar.
• Menjaga kesehatan usus besar
  Serat dalam buah maja dapat membantu menjaga kesehatan usus besar dengan cara memberi makan bakteri baik yang hidup di usus besar. Bakteri baik ini membantu melindungi usus besar dari infeksi dan penyakit.

Selain mengandung serat, buah maja juga mengandung air yang tinggi. Air juga penting untuk menjaga kesehatan pencernaan, karena dapat membantu melunakkan feses dan memperlancar pergerakan usus.

Menjaga kesehatan jantung

Buah maja bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung karena mengandung beberapa nutrisi penting, seperti serat, kalium, dan antioksidan. Nutrisi ini bekerja sama untuk membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan kadar kolesterol baik, dan melindungi jantung dari kerusakan.

• Menurunkan tekanan darah
  Serat dalam buah maja dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara menyerap kolesterol dan asam empedu di usus. Kolesterol dan asam empedu kemudian dikeluarkan dari tubuh bersama dengan feses. Dengan menurunkan kadar kolesterol, serat dapat membantu menurunkan tekanan darah.
• Meningkatkan kadar kolesterol baik
  Buah maja mengandung pektin, yaitu jenis serat larut yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). HDL adalah jenis kolesterol yang membantu mengeluarkan kolesterol jahat (LDL) dari tubuh. Dengan meningkatkan kadar HDL, buah maja dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
• Melindungi jantung dari kerusakan
  Buah maja mengandung antioksidan, seperti vitamin C dan E, yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh, termasuk sel-sel jantung. Antioksidan bekerja dengan cara menetralkan radikal bebas, sehingga mencegah kerusakan sel.

Selain nutrisi di atas, buah maja juga mengandung air yang tinggi. Air penting untuk menjaga kesehatan jantung dengan cara menjaga tekanan darah tetap stabil dan mencegah dehidrasi.

Meningkatkan kesehatan kulit

Buah maja bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan kulit karena mengandung beberapa nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin E, dan antioksidan. Nutrisi ini bekerja sama untuk membantu melindungi kulit dari kerusakan, menjaga kelembapan kulit, dan meningkatkan produksi kolagen.

• Melindungi kulit dari kerusakan
  Buah maja mengandung antioksidan, seperti vitamin C dan E, yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit, menyebabkan penuaan dini, kerutan, dan masalah kulit lainnya. Antioksidan bekerja dengan cara menetralkan radikal bebas, sehingga mencegah kerusakan sel.
• Menjaga kelembapan kulit
  Buah maja mengandung air yang tinggi, sehingga dapat membantu menjaga kelembapan kulit. Kulit yang lembap lebih sehat dan terlihat lebih muda. Selain itu, buah maja juga mengandung asam lemak esensial, seperti asam linoleat dan asam oleat, yang dapat membantu memperkuat lapisan pelindung kulit dan mencegah kehilangan kelembapan.
• Meningkatkan produksi kolagen
  Buah maja mengandung vitamin C, yang penting untuk produksi kolagen. Kolagen adalah protein yang memberikan struktur dan elastisitas pada kulit. Dengan meningkatkan produksi kolagen, buah maja dapat membantu menjaga kulit tetap kencang dan awet muda.

Selain nutrisi di atas, buah maja juga mengandung beberapa mineral, seperti zat besi dan kalsium, yang juga penting untuk kesehatan kulit. Zat besi membantu membawa oksigen ke sel-sel kulit, sementara kalsium membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah maja bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh karena mengandung beberapa nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin E, dan antioksidan. Nutrisi ini bekerja sama untuk membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.

• Meningkatkan produksi sel darah putih
  Vitamin C adalah nutrisi penting untuk produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi. Buah maja mengandung vitamin C yang tinggi, sehingga dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
• Melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan
  Vitamin E dan antioksidan dalam buah maja dapat membantu melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh, termasuk sel-sel kekebalan tubuh. Dengan melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan, buah maja dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.
• Mengurangi peradangan
  Buah maja mengandung beberapa senyawa anti-inflamasi, seperti kurkumin dan quercetin. Senyawa ini dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Dengan mengurangi peradangan, buah maja dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat.
• Meningkatkan penyerapan nutrisi
  Buah maja mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan. Nutrisi ini penting untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan sistem kekebalan tubuh. Dengan meningkatkan penyerapan nutrisi, buah maja dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.

Selain nutrisi di atas, buah maja juga mengandung beberapa mineral, seperti zat besi dan kalsium, yang juga penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh.

Berikut beberapa pertanyaan umum mengenai manfaat buah maja:

Apa saja manfaat buah maja untuk kesehatan?

Buah maja memiliki banyak manfaat kesehatan, diantaranya: melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kesehatan kulit, dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Apakah buah maja aman dikonsumsi?

Buah maja umumnya aman dikonsumsi. Namun, beberapa orang mungkin mengalami alergi atau efek samping, seperti mual atau diare. Jika Anda memiliki kekhawatiran, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi buah maja.

Bagaimana cara mengonsumsi buah maja?

Buah maja dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi jus, smoothie, atau manisan. Anda juga bisa menambahkan buah maja ke dalam salad atau yogurt.

Apakah ada efek samping dari mengonsumsi buah maja?

Efek samping dari mengonsumsi buah maja umumnya ringan, seperti mual atau diare. Namun, beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi, seperti gatal-gatal atau kesulitan bernapas. Jika Anda mengalami efek samping setelah mengonsumsi buah maja, segera hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.

Kesimpulannya, buah maja adalah buah yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Namun, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan memperhatikan reaksi tubuh Anda. Jika Anda memiliki kekhawatiran, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi buah maja.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang buah maja, silakan baca artikel Tips mengolah buah maja di bawah ini.

Tips Mengolah Buah Maja

Buah maja memiliki daging buah yang keras dan berserat, sehingga perlu diolah dengan benar agar dapat dikonsumsi dengan nikmat. Berikut beberapa tips mengolah buah maja:

Tip 1: Pilih buah maja yang matang
Buah maja yang matang memiliki kulit yang berwarna kuning kecoklatan dan daging buah yang lunak. Hindari memilih buah maja yang masih mentah atau terlalu matang, karena rasanya akan kurang enak.

Tip 2: Kupas buah maja dengan hati-hati
Kulit buah maja cukup keras, sehingga perlu dikupas dengan hati-hati agar tidak melukai tangan. Gunakan pisau tajam untuk mengupas kulit buah maja, dan hindari mengupas terlalu tebal agar tidak kehilangan daging buahnya.

Tip 3: Buang biji buah maja
Buah maja memiliki banyak biji di dalam daging buahnya. Buang biji-biji tersebut sebelum mengonsumsi buah maja, karena biji buah maja mengandung zat yang dapat menyebabkan gatal-gatal.

Tip 4: Rendam buah maja dalam air garam
Rendam buah maja dalam air garam selama beberapa jam untuk mengurangi rasa getir pada buah maja. Setelah direndam, cuci bersih buah maja dan tiriskan sebelum dikonsumsi.

Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat mengolah buah maja dengan baik dan menikmati kelezatannya.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Berbagai penelitian ilmiah telah dilakukan untuk menguji manfaat kesehatan buah maja. Salah satu penelitian yang terkenal adalah penelitian yang dilakukan oleh Departemen Ilmu Gizi Universitas Indonesia. Penelitian ini menemukan bahwa buah maja mengandung kadar serat, vitamin C, dan antioksidan yang tinggi.

Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Food Chemistry” menemukan bahwa buah maja memiliki aktivitas antibakteri dan antijamur. Studi ini menunjukkan bahwa buah maja dapat membantu melawan infeksi bakteri dan jamur.

Ada juga beberapa studi kasus yang melaporkan manfaat kesehatan dari buah maja. Misalnya, sebuah studi kasus yang diterbitkan dalam jurnal “Complementary Therapies in Medicine” melaporkan bahwa buah maja dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan pada pasien dengan sindrom iritasi usus besar (IBS).

Meskipun bukti ilmiah tentang manfaat kesehatan buah maja masih terbatas, namun penelitian yang ada menunjukkan bahwa buah maja memiliki potensi sebagai bahan alami untuk pengobatan berbagai penyakit. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat kesehatan buah maja dan untuk menentukan dosis dan keamanan penggunaannya.

Youtube Video: