Ketahui 4 Hal Tentang People Pleaser yang Bikin Kamu Penasaran – Jurnal BTN

Pengertian dan Contoh People Pleaser

People pleaser artinya orang yang selalu berusaha menyenangkan orang lain, bahkan mengorbankan kebutuhan dan keinginan sendiri. Mereka sering kali merasa cemas atau bersalah jika tidak bisa membuat orang lain bahagia. People pleaser biasanya memiliki harga diri yang rendah dan takut akan penolakan.

Pentingnya, Manfaat, dan Konteks Historis

Menjadi people pleaser dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan kesejahteraan secara keseluruhan. Hal ini dapat menyebabkan stres, kecemasan, depresi, dan masalah kesehatan fisik. Namun, ada juga beberapa manfaat menjadi people pleaser, seperti meningkatkan keterampilan sosial dan empati. Secara historis, people pleasing telah dikaitkan dengan peran gender tradisional, di mana perempuan diharapkan untuk bersikap menyenangkan dan patuh.

Transisi ke Topik Artikel Utama

Artikel ini akan membahas lebih lanjut tentang topik people pleaser. Kita akan membahas tanda-tanda, penyebab, dan dampak dari people pleasing. Kita juga akan memberikan tips tentang cara mengatasi sifat ini dan membangun harga diri yang sehat.

people pleaser artinya

Berikut adalah aspek-aspek penting yang berkaitan dengan “people pleaser artinya”:

• Menyenangkan orang lain
• Mengabaikan kebutuhan sendiri
• Harga diri rendah
• Takut ditolak

People pleaser selalu berusaha menyenangkan orang lain, bahkan mengorbankan kebutuhan dan keinginan sendiri. Mereka sering kali merasa cemas atau bersalah jika tidak bisa membuat orang lain bahagia. People pleaser biasanya memiliki harga diri yang rendah dan takut akan penolakan. Sifat ini dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan kesejahteraan secara keseluruhan, menyebabkan stres, kecemasan, depresi, dan masalah kesehatan fisik.

Menjadi people pleaser dapat dikaitkan dengan peran gender tradisional, di mana perempuan diharapkan untuk bersikap menyenangkan dan patuh. Namun, penting untuk diingat bahwa siapa pun dapat menjadi people pleaser, tanpa memandang jenis kelamin atau latar belakang mereka. Jika Anda merasa seperti seorang people pleaser, penting untuk mencari bantuan profesional. Terapis dapat membantu Anda mengidentifikasi akar penyebab sifat ini dan mengembangkan strategi untuk mengatasinya.

Menyenangkan orang lain

Menyenangkan orang lain merupakan bagian penting dari “people pleaser artinya”. Orang-orang yang menyenangkan biasanya memiliki kebutuhan yang kuat untuk membuat orang lain bahagia, bahkan jika itu berarti mengorbankan kebutuhan mereka sendiri. Hal ini dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan kesejahteraan secara keseluruhan, menyebabkan stres, kecemasan, depresi, dan masalah kesehatan fisik.

• Mencari persetujuan
  Orang yang menyenangkan seringkali mencari persetujuan dari orang lain. Mereka mungkin merasa cemas atau bersalah jika tidak bisa membuat orang lain bahagia. Hal ini dapat menyebabkan mereka berperilaku dengan cara-cara yang tidak sesuai dengan nilai-nilai atau keyakinan mereka sendiri.
• Takut akan konflik
  Orang yang menyenangkan seringkali takut akan konflik. Mereka mungkin menghindari mengungkapkan pendapat mereka atau membela diri karena takut membuat orang lain marah atau kecewa. Hal ini dapat menyebabkan mereka merasa tertekan dan tidak mampu mengendalikan hidup mereka sendiri.
• Harga diri rendah
  Orang yang menyenangkan seringkali memiliki harga diri yang rendah. Mereka mungkin merasa tidak layak dicintai atau dihormati. Hal ini dapat menyebabkan mereka bergantung pada orang lain untuk mendapatkan persetujuan dan validasi.
• Kurangnya batasan
  Orang yang menyenangkan seringkali kesulitan menetapkan batasan. Mereka mungkin merasa sulit untuk mengatakan tidak atau meminta apa yang mereka butuhkan. Hal ini dapat menyebabkan mereka merasa dimanfaatkan atau diambil keuntungannya oleh orang lain.

Menyenangkan orang lain dapat menjadi sifat yang sulit untuk diatasi. Namun, penting untuk diingat bahwa Anda berhak memprioritaskan kebutuhan Anda sendiri. Jika Anda merasa seperti seorang people pleaser, penting untuk mencari bantuan profesional. Terapis dapat membantu Anda mengidentifikasi akar penyebab sifat ini dan mengembangkan strategi untuk mengatasinya.

Mengabaikan Kebutuhan Sendiri

Mengabaikan kebutuhan sendiri merupakan aspek penting dalam “people pleaser artinya”. Orang yang menyenangkan orang lain seringkali mengabaikan kebutuhan dan keinginan mereka sendiri untuk membuat orang lain bahagia. Hal ini dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan kesejahteraan secara keseluruhan, menyebabkan stres, kecemasan, depresi, dan masalah kesehatan fisik.

• Mengorbankan waktu dan energi
  Orang yang menyenangkan orang lain seringkali mengorbankan waktu dan energi mereka sendiri untuk membantu orang lain. Mereka mungkin melewatkan janji temu penting atau mengabaikan tugas-tugas mereka sendiri untuk membantu orang lain.
• Mengabaikan kebutuhan emosional
  Orang yang menyenangkan orang lain seringkali mengabaikan kebutuhan emosional mereka sendiri untuk membuat orang lain bahagia. Mereka mungkin menyembunyikan perasaan mereka yang sebenarnya atau menghindari mengungkapkan pendapat mereka karena takut membuat orang lain marah atau kecewa.
• Mengabaikan kesehatan fisik
  Orang yang menyenangkan orang lain seringkali mengabaikan kesehatan fisik mereka sendiri untuk membuat orang lain bahagia. Mereka mungkin melewatkan makan, tidak berolahraga, atau tidak cukup tidur untuk membantu orang lain.
• Menghalangi pertumbuhan pribadi
  Orang yang menyenangkan orang lain seringkali mengabaikan pertumbuhan pribadi mereka sendiri untuk membuat orang lain bahagia. Mereka mungkin tidak mengambil risiko atau mencoba hal-hal baru karena takut membuat orang lain kecewa.

Mengabaikan kebutuhan sendiri dapat menjadi sifat yang sulit untuk diatasi. Namun, penting untuk diingat bahwa Anda berhak memprioritaskan kebutuhan Anda sendiri. Jika Anda merasa seperti seorang people pleaser, penting untuk mencari bantuan profesional. Terapis dapat membantu Anda mengidentifikasi akar penyebab sifat ini dan mengembangkan strategi untuk mengatasinya.

Harga diri rendah

Harga diri yang rendah merupakan salah satu faktor utama yang berkontribusi terhadap “people pleaser artinya”. Orang dengan harga diri rendah cenderung memiliki pandangan negatif terhadap diri mereka sendiri, merasa tidak layak dicintai atau dihormati. Hal ini dapat menyebabkan mereka berusaha untuk mendapatkan persetujuan dan validasi dari orang lain, yang pada akhirnya mengarah pada perilaku menyenangkan orang lain.

• Mencari validasi eksternal
  Orang dengan harga diri rendah seringkali mencari validasi eksternal dari orang lain. Mereka mungkin berusaha untuk mendapatkan pujian atau persetujuan dari orang lain untuk merasa baik tentang diri mereka sendiri. Hal ini dapat menyebabkan mereka berperilaku dengan cara-cara yang tidak sesuai dengan nilai-nilai atau keyakinan mereka sendiri.
• Takut akan penolakan
  Orang dengan harga diri rendah seringkali takut akan penolakan. Mereka mungkin menghindari mengungkapkan pendapat mereka atau membela diri karena takut membuat orang lain marah atau kecewa. Hal ini dapat menyebabkan mereka merasa tertekan dan tidak mampu mengendalikan hidup mereka sendiri.
• Kesulitan menetapkan batasan
  Orang dengan harga diri rendah seringkali kesulitan menetapkan batasan. Mereka mungkin merasa sulit untuk mengatakan tidak atau meminta apa yang mereka butuhkan. Hal ini dapat menyebabkan mereka merasa dimanfaatkan atau diambil keuntungannya oleh orang lain.
• Perfeksionisme
  Orang dengan harga diri rendah seringkali perfeksionis. Mereka mungkin menetapkan standar yang sangat tinggi untuk diri mereka sendiri dan merasa tidak pernah cukup baik. Hal ini dapat menyebabkan mereka terus-menerus merasa tidak puas dan cemas.

Harga diri yang rendah dapat berdampak signifikan pada kesejahteraan secara keseluruhan. Hal ini dapat menyebabkan depresi, kecemasan, dan masalah kesehatan mental lainnya. Jika Anda merasa memiliki harga diri yang rendah, penting untuk mencari bantuan profesional. Terapis dapat membantu Anda mengidentifikasi akar penyebab harga diri rendah Anda dan mengembangkan strategi untuk mengatasinya.

Takut Ditolak

Takut ditolak merupakan salah satu faktor utama yang berkontribusi terhadap “people pleaser artinya”. Orang yang takut ditolak akan berusaha untuk mendapatkan persetujuan dan validasi dari orang lain. Hal ini dapat menyebabkan mereka berperilaku dengan cara-cara yang menyenangkan orang lain, meskipun hal itu mengorbankan kebutuhan mereka sendiri.

Ada beberapa alasan mengapa orang takut ditolak. Beberapa orang mungkin memiliki pengalaman negatif di masa lalu, di mana mereka ditolak atau dikucilkan oleh orang lain. Hal ini dapat menyebabkan mereka mengembangkan rasa takut yang mendalam akan penolakan, yang dapat berlanjut hingga dewasa.

Orang lain mungkin takut ditolak karena mereka memiliki harga diri yang rendah. Mereka mungkin merasa tidak layak dicintai atau dihormati, sehingga mereka takut orang lain akan menolak mereka jika mereka mengetahui diri mereka yang sebenarnya. Hal ini dapat menyebabkan mereka berperilaku dengan cara-cara yang mereka yakini akan membuat orang lain menyukai mereka.

Takut ditolak dapat berdampak signifikan pada kehidupan seseorang. Hal ini dapat membuat mereka sulit untuk menjalin hubungan yang sehat, mendapatkan pekerjaan, atau mengejar tujuan mereka. Jika Anda merasa takut ditolak, penting untuk mencari bantuan profesional. Terapis dapat membantu Anda mengidentifikasi akar penyebab ketakutan Anda dan mengembangkan strategi untuk mengatasinya.

Pertanyaan Umum tentang People Pleaser

Berikut adalah beberapa pertanyaan umum tentang people pleaser yang akan dijawab di bagian ini:

Pertanyaan 1: Apa saja tanda-tanda seseorang adalah seorang people pleaser?

Jawaban: Orang-orang yang menyenangkan biasanya berusaha keras untuk membuat orang lain senang, mengabaikan kebutuhan mereka sendiri, memiliki harga diri rendah, dan takut akan penolakan.

Pertanyaan 2: Apa dampak negatif menjadi seorang people pleaser?

Jawaban: Menjadi seorang people pleaser dapat menyebabkan stres, kecemasan, depresi, dan masalah kesehatan fisik. Hal ini juga dapat menyebabkan hubungan yang tidak sehat, masalah pekerjaan, dan kesulitan dalam mencapai tujuan.

Pertanyaan 3: Apa yang menyebabkan seseorang menjadi seorang people pleaser?

Jawaban: Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan seseorang menjadi seorang people pleaser, seperti pengalaman negatif di masa lalu, harga diri rendah, dan takut ditolak.

Pertanyaan 4: Bagaimana cara mengatasi sifat people pleaser?

Jawaban: Mengatasi sifat people pleaser bisa jadi sulit, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan, seperti mengidentifikasi pemicu Anda, melatih penegasan diri, dan membangun harga diri Anda.

Kesimpulannya, people pleaser adalah sifat yang dapat berdampak negatif pada kehidupan seseorang. Jika Anda merasa seperti seorang people pleaser, penting untuk mencari bantuan profesional. Terapis dapat membantu Anda mengidentifikasi akar penyebab sifat ini dan mengembangkan strategi untuk mengatasinya.

Selanjutnya, kita akan membahas tips-tips tentang cara mengatasi sifat people pleaser.

Tips Mengatasi Sifat People Pleaser

Mengatasi sifat people pleaser bisa jadi sulit, tetapi ada beberapa tips yang dapat membantu Anda, antara lain:

Tip 1: Identifikasi Pemicu Anda
Langkah pertama untuk mengatasi sifat people pleaser adalah mengidentifikasi pemicu Anda. Apa yang membuat Anda merasa perlu untuk menyenangkan orang lain? Apakah itu rasa takut ditolak, harga diri yang rendah, atau kebutuhan akan persetujuan? Setelah Anda mengetahui pemicu Anda, Anda dapat mulai mengembangkan strategi untuk mengatasinya.

Tip 2: Latih Penegasan Diri
Penegasan diri adalah kemampuan untuk mengekspresikan kebutuhan, keinginan, dan opini Anda dengan cara yang jelas dan langsung. Ini adalah keterampilan penting bagi orang yang ingin mengatasi sifat people pleaser. Ada beberapa cara untuk melatih penegasan diri, seperti menggunakan pernyataan “saya”, menjaga kontak mata, dan melatih bahasa tubuh yang percaya diri.

Tip 3: Bangun Harga Diri Anda
Orang yang memiliki harga diri yang tinggi lebih kecil kemungkinannya menjadi seorang people pleaser. Harga diri yang tinggi didasarkan pada perasaan positif tentang diri Anda dan kemampuan Anda. Ada beberapa cara untuk membangun harga diri Anda, seperti menetapkan tujuan yang realistis, merayakan pencapaian Anda, dan mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang mendukung.

Tip 4: Cari Bantuan Profesional
Jika Anda kesulitan mengatasi sifat people pleaser sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Terapis dapat membantu Anda mengidentifikasi akar penyebab sifat ini dan mengembangkan strategi untuk mengatasinya. Terapi juga dapat membantu Anda membangun harga diri dan keterampilan mengatasi masalah.

Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat mulai mengatasi sifat people pleaser dan membangun kehidupan yang lebih memuaskan.